您现在的位置:土蜂蜜 > 洋槐蜜

【易筋经】第三式——掌托天门式

编辑:admin 内容来源:未知 时间:2017-06-02
• 文章导读
亲!此天门非张家界的彼天门哦! 天门穴,位于两眉中(印堂)至前发际成一直线。在推拿学中有 “开天门”之法,是指施术者两拇指交替由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处自下而上3-5分钟。有发汗解表、开窍醒神等作用,用于治感冒、头痛、惊风等。 何为掌托天门?是指通过内视之法(内视之法我们会在以后的章节慢慢地为大家讲解)从头顶天门穴往上观去,意思实
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

     亲!此天门非张家界的彼天门哦!

天门穴,位于两眉中(印堂)至前发际成一直线。在推拿学中有“开天门”之法,是指施术者两拇指交替由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处自下而上3-5分钟。有发汗解表、开窍醒神等作用,用于治感冒、头痛、惊风等。

 

      何为掌托天门?是指通过内视之法(内视之法我们会在以后的章节慢慢地为大家讲解)从头顶天门穴往上观去,意思实则为使得全身气脉从下往上灌输之意。并非是好像手掌托着天门一般往上用力。也有学派认为掌托天门是模仿劳动人民平时劳作时净粮的动作姿势。


      还是先来点高难度的热身运动吧!



【原文】

掌托天门目上观,

足尖著地立身端。

力周骽胁浑如植,

咬紧牙关不放宽。

舌可生津将腭抵,

鼻能调息觉心安。

两拳缓缓收回处,

用力还将挟重看。

 

【预备】

预备式,同韦驮献杵第一势。

 

【习练步骤】

提掌平胸:肢向左跨一步,与肩同宽,凝神静气片刻,两手掌心向上,手指相对,缓缓上提至胸前。


翻掌上托:旋腕翻掌,掌心向上,两臂上举,托举过头,切勿过仰。


掌托天门:四指并拢,拇指外分,两虎口相对,对向天门,两手臂用暗劲上托,两目仰视掌背,足跟上提,脚尖着地,用力贯穿两下肢及腰胁部。



收势:两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,配合呼吸,先深吸气,随着动作下落慢慢呼出,放下两手的同时,足跟缓缓着地,收左脚并步直立。

【动作视频】



【动作要领】

1.翻掌上举,两臂上托,手指相对,切忌贯力。

2.仰头目视掌背,内视天门。    

3.脚跟提起,脚趾抓地,力贯腿胁。

4.单练掌托天门势时,可练3~30分钟。

 

    小编再为大家奉上一张抓拍的德国“牛靴婶”练功的照片!




【习练功用】

1.本势重点锻炼上肢的肱二头肌与肱三头肌、腰大肌、臀大肌、小腿三头肌和股四头肌等,增强臂力、腰力、腿力,可提高手法的综合协调性。对于推拿的力量有很好的提升作用。

 

2.引气上行,聚诸阳之气,增加头部血流量,适用于椎动脉型颈椎病、低血压、贫血、缺血性心脏病等患者。

【小结】

掌托天门势又称韦驮献杵第三势,韦驮献杵的三势是易筋经功法的基础,练气的入门,一开始就要求掌握平心静气,全神贯注的原则,使全身各部肌肉放松,这样才能使体内气血运行自如,练至相当时间,便可自觉气向下行,藏气于少腹,做到似动非动,似静非静,实中有虚,虚中有实,深得“动中涵静”“动静两赅”之精义。

 

久练能增强臂力,特别是手臂的持久力和悬劲,使推拿医师在推拿时不觉劳累,以达治疗目的,故为锻炼蓄力最主要一环。初练可持练3~5分钟,以后再根据实际情况酌加,一般十五分钟左右即可。

知识就是力量

愿明天的你依然会相信

点击「写留言」参与讨论

猜你喜欢

……以下是广告时间……

给大家推荐《中国古医籍整理丛书——易筋经》,点击阅读原文可直接购买

内容推荐 

  《易筋经》是一部介绍强身健力气功法的专著,其作者及成书年代尚无定论。清代道光年间始有刻本,各种抄本虽多,却无有相同,且不明其源。来章氏辑本为目前《易筋经》功法最全之本。全书二卷,上卷述“易筋经”基本理论、行功方法、行功过程、行功时所用药方及工具、行功禁忌、房中术及内外功成后修炼等,下卷列“图势”“图说”和“附录”等。

       在《易筋经》传承与流变过程中,“十二图势”首见来章氏辑本。这“十二图势”是后来《易筋经》演变的重要依据和主要内容。“十二图势”功法重视姿势、呼吸与意念的修炼,按人体十二经与任督二脉运行进行锻炼,以至气脉流注合度,无迟速痞滞的偏倚现象,是气功中的上乘功法。本次校注整理以清代道光年间来章氏辑本衙藏版《易筋经》为底本,以黄竹斋所藏稿本、浙江图书馆藏抄本、钱遵王藏抄本和清代黑龙道人抄本为参校本。

END

本文来源于功夫学堂公众号,最终解释权归本文原作者所有。如有内容合作,请后台留言,欢迎广大读者原创投稿。

投稿及咨询邮箱zyyxscb@163.com

阅读原文,一键下单

觉得不错请点赞!

  • 土蜂蜜的作用与功效
  • 蜂蜜面膜
  • 蜂蜜减肥
  • 土蜂蜜购买攻略
  • 蜂蜜你喜欢吗?!蜂蜜结晶了好不好?! 蜂蜜你喜欢吗?!蜂蜜结晶了好不好?!很多小伙伴喜欢蜂蜜,可是很多人都是听人说蜂蜜很好,但却并不知道蜂蜜到底好在哪里?...
  • 宝宝春咳怎么办?聪明妈妈用3招,宝宝舒服好的快! 宝宝春咳怎么办?聪明妈妈用3招,宝宝舒服好的快!初春的天气较为干燥,气温变化大,宝宝的免疫力低,稍不注意就很容易生病,...
  • 蜂蜜每天就一勺,各种病症找不着! 蜂蜜每天就一勺,各种病症找不着!营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖、40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被...
  • 如何用蜂蜜美容 蜂蜜美容护肤的5个小窍门 喝蜂蜜。这种方法最有简单便捷,直接蜂蜜兑温开水就可以喝了,不要要注意喝蜂蜜美容的时间,以及可能会跟蜂蜜产生不良反应的...
  • 喜欢蜂蜜的味道,和一切跟蜂蜜有关的护肤品 原标题:喜欢蜂蜜的味道,和一切跟蜂蜜有关的护肤品"蜂蜜水"1日行程单7:30起床先干一杯,便便会排的超痛快~13:00餐后泡一杯,帮助...
  • 蜂蜜面膜怎么做 6大配方让你速变白富美新闻频道 4、蜂蜜不能和莴苣一起吃二者同食不利肠胃,易致腹泻。5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒可用黑豆、甘草解毒。6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲...
  • 蜂蜜怎么辨别真假?粘稠蜂蜜好,还是稀的好 自然成熟蜂蜜稠天然酿造成而的成熟蜂蜜是由蜜蜂在蜂箱内完全酿造而成,花蜜中的水分降到10%左右,从蜂巢里直接摇出来就已达到...
  • 喝蜂蜜水能减肥吗?能减肥但这6大危害也不容忽视 喝蜂蜜水减肥让身体缺少足够的碳水化合物供能,这样可能会引起“大姨妈”失调。除此之外,过分依赖蜂蜜水减肥法减肥,你会发...
  • 热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥 本报讯(记者夏文)近日读者柯女士向本报健康热线打来电话,咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方...
  • 生鲜蜂蜜或有毒 网上买自酿蜂蜜要当心 本月初,河北曾发生过村民疑似食用蜂蜜中毒死亡的事件。据悉,当地患者大多都吃过自家酿的生鲜蜂蜜。8月25日,国家食品药品监...
  • 福州一消费者买心之源蜂蜜 未开封瓶内“藏”纸片 原标题:福州一消费者买心之源蜂蜜未开封瓶内“藏”纸片未开封蜂蜜瓶内“藏”纸片福州消费者称,数月前购买了5瓶心之源蜂蜜,...
  • 蜜乐教您如何选购优质蜂蜜 每年5月份开始,各种花期的新蜂蜜陆续上市,如何选购优质蜂蜜呢?蜜乐蜂蜜专卖店的店长徐芳为大家分享她的心得。市场上的蜂蜜...