您现在的位置:主页 > 老人出书攻略

【易筋经】第三式——掌托天门式

编辑:admin 内容来源:未知 时间:2017-06-02
• 文章导读
亲!此天门非张家界的彼天门哦! 天门穴,位于两眉中(印堂)至前发际成一直线。在推拿学中有 “开天门”之法,是指施术者两拇指交替由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处自下而上3-5分钟。有发汗解表、开窍醒神等作用,用于治感冒、头痛、惊风等。 何为掌托天门?是指通过内视之法(内视之法我们会在以后的章节慢慢地为大家讲解)从头顶天门穴往上观去,意思实
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

     亲!此天门非张家界的彼天门哦!

天门穴,位于两眉中(印堂)至前发际成一直线。在推拿学中有“开天门”之法,是指施术者两拇指交替由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处自下而上3-5分钟。有发汗解表、开窍醒神等作用,用于治感冒、头痛、惊风等。

 

      何为掌托天门?是指通过内视之法(内视之法我们会在以后的章节慢慢地为大家讲解)从头顶天门穴往上观去,意思实则为使得全身气脉从下往上灌输之意。并非是好像手掌托着天门一般往上用力。也有学派认为掌托天门是模仿劳动人民平时劳作时净粮的动作姿势。


      还是先来点高难度的热身运动吧!



【原文】

掌托天门目上观,

足尖著地立身端。

力周骽胁浑如植,

咬紧牙关不放宽。

舌可生津将腭抵,

鼻能调息觉心安。

两拳缓缓收回处,

用力还将挟重看。

 

【预备】

预备式,同韦驮献杵第一势。

 

【习练步骤】

提掌平胸:肢向左跨一步,与肩同宽,凝神静气片刻,两手掌心向上,手指相对,缓缓上提至胸前。


翻掌上托:旋腕翻掌,掌心向上,两臂上举,托举过头,切勿过仰。


掌托天门:四指并拢,拇指外分,两虎口相对,对向天门,两手臂用暗劲上托,两目仰视掌背,足跟上提,脚尖着地,用力贯穿两下肢及腰胁部。



收势:两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,配合呼吸,先深吸气,随着动作下落慢慢呼出,放下两手的同时,足跟缓缓着地,收左脚并步直立。

【动作视频】



【动作要领】

1.翻掌上举,两臂上托,手指相对,切忌贯力。

2.仰头目视掌背,内视天门。    

3.脚跟提起,脚趾抓地,力贯腿胁。

4.单练掌托天门势时,可练3~30分钟。

 

    小编再为大家奉上一张抓拍的德国“牛靴婶”练功的照片!




【习练功用】

1.本势重点锻炼上肢的肱二头肌与肱三头肌、腰大肌、臀大肌、小腿三头肌和股四头肌等,增强臂力、腰力、腿力,可提高手法的综合协调性。对于推拿的力量有很好的提升作用。

 

2.引气上行,聚诸阳之气,增加头部血流量,适用于椎动脉型颈椎病、低血压、贫血、缺血性心脏病等患者。

【小结】

掌托天门势又称韦驮献杵第三势,韦驮献杵的三势是易筋经功法的基础,练气的入门,一开始就要求掌握平心静气,全神贯注的原则,使全身各部肌肉放松,这样才能使体内气血运行自如,练至相当时间,便可自觉气向下行,藏气于少腹,做到似动非动,似静非静,实中有虚,虚中有实,深得“动中涵静”“动静两赅”之精义。

 

久练能增强臂力,特别是手臂的持久力和悬劲,使推拿医师在推拿时不觉劳累,以达治疗目的,故为锻炼蓄力最主要一环。初练可持练3~5分钟,以后再根据实际情况酌加,一般十五分钟左右即可。

知识就是力量

愿明天的你依然会相信

点击「写留言」参与讨论

猜你喜欢

……以下是广告时间……

给大家推荐《中国古医籍整理丛书——易筋经》,点击阅读原文可直接购买

内容推荐 

  《易筋经》是一部介绍强身健力气功法的专著,其作者及成书年代尚无定论。清代道光年间始有刻本,各种抄本虽多,却无有相同,且不明其源。来章氏辑本为目前《易筋经》功法最全之本。全书二卷,上卷述“易筋经”基本理论、行功方法、行功过程、行功时所用药方及工具、行功禁忌、房中术及内外功成后修炼等,下卷列“图势”“图说”和“附录”等。

       在《易筋经》传承与流变过程中,“十二图势”首见来章氏辑本。这“十二图势”是后来《易筋经》演变的重要依据和主要内容。“十二图势”功法重视姿势、呼吸与意念的修炼,按人体十二经与任督二脉运行进行锻炼,以至气脉流注合度,无迟速痞滞的偏倚现象,是气功中的上乘功法。本次校注整理以清代道光年间来章氏辑本衙藏版《易筋经》为底本,以黄竹斋所藏稿本、浙江图书馆藏抄本、钱遵王藏抄本和清代黑龙道人抄本为参校本。

END

本文来源于功夫学堂公众号,最终解释权归本文原作者所有。如有内容合作,请后台留言,欢迎广大读者原创投稿。

投稿及咨询邮箱zyyxscb@163.com

阅读原文,一键下单

觉得不错请点赞!

  • 评职称出书费用
  • 评职称出书方式
  • 如何评职称出书
  • 专著出版挂名
  • 北京天安门 2.老师出书也是会赚钱的,因为自己的教学经验,考试秘籍,作文参考,试题集等都是学生们学习需要的,能给学生带来学习成绩的...
  • 我们大家好 我们大家好
  • 个人出书到底能不能赚钱? 个人出书到底能不能赚钱?自费个人出书成本多少?出书后期能不能赚钱?出书能给自己带来多少好处?当然,出书目的不同,出书的方...
  • 查询书号的官方网站(免费查询书号、CIP,鉴定书号真伪) 为了广大出书客户不被假书号、过期书号、非大陆书号(香港书号等)、一号多用所欺骗,本站特公布免费查询书号真伪的官方网站...
  • 博客作者想出书须知如下常识 就目前我国出版社出书现状来看,出版的方式主要有三种,即自费出版、合作出版和出版社出版(本版)
  • 出书怎样联系出版社 一般在联系出版社之前,首先作者已经完成或者接近完成书稿。然后作者应联系出版社编辑,将部分书稿,或者全部书稿发送给编辑...
  • 春节坚守岗位的医生们 忙碌而满足着 春节来临,当我们家家户户张灯结彩欢聚一堂的时候,当我们其乐融融共吃年夜饭的时候,可曾想过医生群体们依然坚守在工作岗位...
  • 医生:为什么我们需要做科研? 当你具备了科研和论文写作的能职称论文发表多少钱力,你的眼界和思考就会与众不同,你的概括和分析能力就会超越别人,你的职...
  • 医学论文讨论部分写作要点 讨论部分是医学论文写作必不可少的一个组成,在论文写作时也需要格外注意,那么讨论部分的写作要点是什么呢? 1.以本研究结果...
  • 如何选择适合自己专业学术著作挂名档案类专著挂名方法 如何选择适合自己专业学术著作挂名档案类专著挂名方法
  • 出版教材主编排名有无先后? 一般一本正规教材只能有三个主编,且只有这三个主编能在CIP数据信息上显示并在新闻总署官网上查询得到。主编可以用来评正高级...
  • 评职称为什么要选择出版专著挂名?好处有哪些? 为什么职称评审要选择出版专著挂名?专著挂名有哪些好处?图书馆专著挂名。。。