您现在的位置:土蜂蜜 > 蜂蜜柠檬水

蜂蜜水减肥 甜蜜甩脂瘦翻天

编辑:土蜂蜜 内容来源:www.hongrenju.com.cn 时间:2018-03-31
• 文章导读
导语:蜂蜜水虽然甜且含脂肪,但是确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝能减肥?什么时候喝最好?小编下面一一解答。蜂蜜水减肥功效很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效,认为它是甜食,并含有脂肪,只会令人变胖,所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知,蜂蜜水具有减肥神效。蜂蜜虽含脂肪,但蜂蜜中的脂肪却是脂
目录
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 4

导语蜂蜜水虽然甜且含脂肪,但是确是一种减肥良品。蜂蜜水要怎么喝能减肥?什么时候喝最好?小编下面一一解答。

蜂蜜减肥功效

很多人会怀疑蜂蜜水的减肥功效,认为它是甜食,并含有脂肪,只会令人变胖,所以会对蜂蜜水避而远之。殊不知,蜂蜜水具有减肥神效。

蜂蜜虽含脂肪,但蜂蜜中的脂肪却是脂肪酸,可以有效降低你身体对脂肪的吸收度,还能排走你体内的毒素,改善便秘的情况。此外,蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌。

食用蜂蜜还能能润肠通便,预防和治疗便秘;蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立即转化为能量,快速被吸收掉,能增添饱腹感,帮助预防进食过量。最后,正因为蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚。减肥贵在坚持,饮食减肥亦一样,口味太单一很容易就不能坚持下去了,所以多样性也是非常重要的。

蜂蜜虽甜,但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的,而且热量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,热量也不会超过600卡路里,所以,蜂蜜水并不会对你身材造成影响。

蜂蜜水喝法推荐

一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡稀释蜂蜜便可以饮用。这是最简单的喝法。但是如果天天都这么喝,久了容易生腻。因此,偶尔口味也挺好的。

推荐喝法一:柠檬苦瓜蜂蜜水

材料:苦瓜50 克,柠檬30克,洋槐花蜂蜜10克

做法:

1.柠檬去皮,切小块;苦瓜对切两半,去籽,切小块。

2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机,出汁后加入蜂蜜调匀即可。

推荐喝法二:姜汁蜂蜜水

材料:生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包

1.生姜洗净切片。

2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。

3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养,要在水温降低后放进蜂蜜,搅拌均匀便可饮用。

推荐喝法三:薏仁蜂蜜水

材料:薏仁米200g、苹果半个、蜂蜜适量

1.苹果洗净切片备用。

2.薏仁米淘洗干净,放入高压锅中,加适量水,煮25分钟左右即可关火。

3.待高压锅盖可以打开时,将锅内的薏仁水盛出晾凉,然后放入适量蜂蜜调匀,放上苹果片即可。

喝蜂蜜水的最佳时间

1.早晨起床喝

每天早晨喝一杯蜂蜜水,养成习惯,润肠通便,还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。

具体做法:早晨起床后,舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。

2.餐后喝

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。

3.下午三四点喝

每天下午三四点,是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻,这个时间段正好在午餐和晚餐之间,这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水,及时补充糖分和能量,让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。

4.睡前喝

早晨进来一杯空腹盐水,晚上睡前一杯蜂蜜水,这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张,促进睡眠,缓解情绪,而且没有副作用。

具体做法:睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。

  • 土蜂蜜的作用与功效
  • 蜂蜜面膜
  • 蜂蜜减肥
  • 土蜂蜜购买攻略
  • 蜂蜜你喜欢吗?!蜂蜜结晶了好不好?! 蜂蜜你喜欢吗?!蜂蜜结晶了好不好?!很多小伙伴喜欢蜂蜜,可是很多人都是听人说蜂蜜很好,但却并不知道蜂蜜到底好在哪里?...
  • 宝宝春咳怎么办?聪明妈妈用3招,宝宝舒服好的快! 宝宝春咳怎么办?聪明妈妈用3招,宝宝舒服好的快!初春的天气较为干燥,气温变化大,宝宝的免疫力低,稍不注意就很容易生病,...
  • 蜂蜜每天就一勺,各种病症找不着! 蜂蜜每天就一勺,各种病症找不着!营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖、40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被...
  • 如何用蜂蜜美容 蜂蜜美容护肤的5个小窍门 喝蜂蜜。这种方法最有简单便捷,直接蜂蜜兑温开水就可以喝了,不要要注意喝蜂蜜美容的时间,以及可能会跟蜂蜜产生不良反应的...
  • 喜欢蜂蜜的味道,和一切跟蜂蜜有关的护肤品 原标题:喜欢蜂蜜的味道,和一切跟蜂蜜有关的护肤品"蜂蜜水"1日行程单7:30起床先干一杯,便便会排的超痛快~13:00餐后泡一杯,帮助...
  • 蜂蜜面膜怎么做 6大配方让你速变白富美新闻频道 4、蜂蜜不能和莴苣一起吃二者同食不利肠胃,易致腹泻。5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒可用黑豆、甘草解毒。6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲...
  • 蜂蜜怎么辨别真假?粘稠蜂蜜好,还是稀的好 自然成熟蜂蜜稠天然酿造成而的成熟蜂蜜是由蜜蜂在蜂箱内完全酿造而成,花蜜中的水分降到10%左右,从蜂巢里直接摇出来就已达到...
  • 喝蜂蜜水能减肥吗?能减肥但这6大危害也不容忽视 喝蜂蜜水减肥让身体缺少足够的碳水化合物供能,这样可能会引起“大姨妈”失调。除此之外,过分依赖蜂蜜水减肥法减肥,你会发...
  • 热性体质不宜“红茶+蜂蜜+姜”减肥 本报讯(记者夏文)近日读者柯女士向本报健康热线打来电话,咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方...
  • 生鲜蜂蜜或有毒 网上买自酿蜂蜜要当心 本月初,河北曾发生过村民疑似食用蜂蜜中毒死亡的事件。据悉,当地患者大多都吃过自家酿的生鲜蜂蜜。8月25日,国家食品药品监...
  • 福州一消费者买心之源蜂蜜 未开封瓶内“藏”纸片 原标题:福州一消费者买心之源蜂蜜未开封瓶内“藏”纸片未开封蜂蜜瓶内“藏”纸片福州消费者称,数月前购买了5瓶心之源蜂蜜,...
  • 蜜乐教您如何选购优质蜂蜜 每年5月份开始,各种花期的新蜂蜜陆续上市,如何选购优质蜂蜜呢?蜜乐蜂蜜专卖店的店长徐芳为大家分享她的心得。市场上的蜂蜜...