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蜂蜜减肥食谱 治疗便秘轻松瘦

编辑:土蜂蜜 内容来源:www.hongrenju.com.cn 时间:2018-03-31
• 文章导读
蜂蜜的减肥防便秘功效1、蜂蜜所含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。2、蜂蜜含有丰富的B族维生素,每
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蜂蜜的减肥防便秘功效蜂蜜的减肥防便秘功效

1、蜂蜜所含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取1200到1500卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。

2、蜂蜜含有丰富的B族维生素,每100克蜂蜜中含有B族维生素300—400微克。B族维生素可以提高新陈代谢,帮助脂肪燃烧,避免皮下脂肪的囤积。

3、蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调理肠胃的功能,缩短排便时间,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

胡桃蜜粥

材料:胡桃30克,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将胡桃除去外壳,取出种仁。将大米淘洗干净,与胡桃仁一起入锅加适量的清水用小火煮至大米烂熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

功效:这款粥具有补肾强腰、温肺定喘、润肠通便的功效,特别适合等肝肾亏虚的便秘者食用。}

酥蜜粥

材料:酥油30克,蜂蜜15克,大米100克。

做法:将大米入锅加适量的清水用大火煮沸,调入酥油和蜂蜜,再用小火熬煮至粥熟即成。

功效:这款粥滋养五脏、养阴润燥的功效,特别适合皮肤枯槁粗糙、小便短黄、体虚的人食用。

黄芪蜜粥

材料:黄芪10克,大米100克,蜂蜜适量。

做法:将黄芪择洗干净,放入药罐中用清水浸泡5~10分钟,煎煮30分钟,去渣取汁。将大米入锅加入黄芪的煎汁先用大火煮沸,再用小火熬煮至米熟,调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

功效:这款粥具有益气养血、润肠通便的功效,特别适合长期节食减肥的女性食用。

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